another-zune 님의 블로그

뇌과학으로 보는 의사결정: 우리는 왜 그렇게 선택하는가?

1. 뇌가 의사결정을 내리는 과정1-1. 의사결정에 관여하는 주요 뇌 영역(1) 전두엽: 논리적 사고와 장기적인 판단(2) 편도체: 감정과 즉각적인 반응(3) 도파민 시스템: 보상과 기대 효과1-2. 직관적 판단 vs. 논리적 판단(1) 직관적 의사결정의 장점과 한계(2) 논리적 사고가 필요한 순간2. 의사결정에 영향을 미치는 요소2-1. 감정과 의사결정의 관계2-2. 인지 편향: 우리의 선택을 왜곡하는 심리적 함정2-3. 스트레스와 피로가 선택에 미치는 영향3. 더 나은 결정을 위한 뇌과학적 전략3-1. 의사결정을 최적화하는 방법(1) 정보 수집과 분석의 중요성(2) 감정적 충동을 조절하는 방법3-2. 장기적인 관점을 고려하는 훈련3-3. 피로를 줄이고 집중력을 높이는 습관1. 뇌가 의사결정을 내리는 ..

감정은 어떻게 만들어질까? 뇌과학으로 보는 감정 조절 메커니즘

[ 목차 ]1. 감정을 조절하는 뇌 구조: 뇌에서 행복, 슬픔, 분노가 만들어지는 과정1-1. 감정을 형성하는 주요 뇌 구조(1) 편도체: 본능적 감정 반응(2) 전두엽: 감정 조절과 논리적 사고(3) 신경전달물질과 감정의 관계1-2. 감정을 조절하는 방법(1) 감정 조절 훈련: 명상과 인지 재구성(2) 긍정적인 감정 유지 방법2. 직관과 논리적 사고: 우리의 선택은 뇌에서 어떻게 이루어질까?2-1. 직관적 사고 vs. 논리적 사고2-2. 의사결정 과정에서의 뇌 역할2-3. 더 나은 선택을 위한 전략3. 스트레스와 뇌: 만성 스트레스가 뇌에 미치는 영향과 해결 방법3-1. 스트레스가 뇌에 미치는 영향(1) 코르티솔과 뇌 기능 저하(2) 스트레스와 기억력 감소3-2. 스트레스를 줄이는 뇌 건강 관리법3-3..

몰입(Flow) 상태란? 집중력을 극대화하는 두뇌 최적화 방법

[ 목차 ]1. 효율적인 공부법: 뇌과학이 말하는 최고의 학습 전략1-1. 기억을 최적화하는 학습법(1) 능동적 학습 vs. 수동적 학습(2) 간격 반복과 복습의 효과(3) 멀티모달 학습 전략: 다양한 감각을 활용한 학습1-2. 집중력을 높이는 환경과 습관(1) 최적의 공부 환경 만들기(2) 주의 산만을 줄이는 방법(3) 생산성 높은 학습 루틴 구축2. '몰입(Flow)' 상태란? 최고 집중력을 끌어올리는 뇌의 비밀2-1. 몰입 상태의 정의와 특징2-2. 뇌과학이 밝힌 몰입을 유도하는 조건2-3. 몰입 상태를 유지하는 방법3. 수면과 기억력: 왜 충분한 잠이 학습에 필수적인가?3-1. 수면이 기억 형성에 미치는 영향(1) 뇌가 정보를 처리하는 과정(2) 깊은 수면과 REM 수면의 역할3-2. 학습 능력을..