스트레스관리2 감정 지능(EQ) 급상승! 하루 10분 뇌 트레이닝 비법 공개 [목차]감정 지능(EQ)이란 무엇인가?EQ와 IQ의 차이EQ가 중요한 이유EQ를 높이는 뇌 트레이닝의 과학적 원리신경 가소성과 감정 지능실생활에서 EQ를 높이는 뇌 트레이닝 방법마인드풀니스와 명상 훈련감정 일기 쓰기공감 능력 훈련EQ 향상에 도움이 되는 일상 습관적극적 경청 연습감정 표현 연습감정 지능을 높이는 뇌 트레이닝 루틴 만들기꾸준함이 EQ를 완성한다 1. 감정 지능(EQ)이란 무엇인가?1-1. EQ와 IQ의 차이많은 사람들이 지능(IQ)을 성공의 핵심 요소로 생각하지만, 실제로 인간관계와 사회적 성공에 더 밀접한 요소는 감정 지능(EQ)입니다. IQ는 문제 해결 능력과 논리적 사고를 의미하고, EQ는 자신의 감정을 이해하고 조절하며, 타인의 감정을 인식하고 공감하는 능력을 뜻합니다. IQ가 높.. 2025. 4. 28. 뇌과학 기반 감정 조절법! 뇌를 훈련하면 감정 컨트롤이 쉬워진다 목차1. 감정 조절의 뇌과학적 원리1-1. 감정은 어디에서 오는가?(1) 감정을 담당하는 뇌의 구조(2) 편도체와 감정 반응의 역할1-2. 감정을 조절하는 전두엽의 기능(1) 감정을 조절하는 신경 회로(2) 전두엽과 감정 조절 능력2. 감정 조절을 위한 신경전달물질의 역할2-1. 감정과 신경전달물질의 관계(1) 세로토닌과 기분 조절(2) 도파민과 긍정적인 감정 형성2-2. 스트레스 호르몬과 감정 조절(1) 코르티솔과 스트레스 반응(2) 옥시토신이 감정에 미치는 영향3. 감정 조절을 위한 실용적 방법3-1. 명상과 감정 조절 훈련3-2. 운동이 감정에 미치는 긍정적 효과3-3. 건강한 생활 습관과 감정 조절4. 미래의 감정 조절 기술과 연구 동향4-1. 인공지능(AI) 기반 감정 분석 시스템4-2. 뇌파 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
