충동 억제1 “나쁜 습관, 뇌를 망가뜨린다?” 과학으로 본 습관의 충격적인 영향 [ 목차 ]뇌는 왜 습관을 만드는가?1-1. 기저핵과 자동화 회로의 작동 원리1-2. 습관은 뇌의 에너지 절약 전략이다나쁜 습관이 뇌를 바꾸는 이유2-1. 신경가소성과 반복의 힘2-2. 도파민 중독: 뇌는 강한 자극에 길들여진다나쁜 습관이 뇌에 미치는 구체적인 영향3-1. 전전두엽 기능 약화와 충동 억제력 저하3-2. 보상 시스템의 왜곡: 만족보다 갈망이 커진다습관 고리와 뇌 회로: 왜 끊기 힘든가?나쁜 습관에서 벗어나는 뇌 훈련법 "나쁜 습관이 뇌를 망가뜨린다?" 과학으로 본 습관의 충격적인 영향“그만해야지” 생각하면서도 자꾸 반복하게 되는 행동. 밤늦게까지 스마트폰을 보거나, 스트레스를 먹는 걸로 풀고, 계획을 세워도 실천하지 못하는 나. 혹시 이런 나쁜 습관이 단지 의지 부족 때문이라고 생각하고 계.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
