본문 바로가기

분류 전체보기69

번아웃이 오기 전, 뇌에게 휴식을 주는 과학적 방법 목차1. 번아웃, 왜 뇌부터 쉬어야 하는가? 1-1. 번아웃의 뇌과학적 원인 - 만성 스트레스와 시냅스 피로2. 뇌 피로는 어떻게 누적되는가? 2-1. 인지 과부하의 정체 - 멀티태스킹, 정보 과잉, 결정 피로 2-2. 뇌의 피로 신호를 읽는 법 - 집중력 저하, 감정 기복, 무기력3. 뇌를 쉬게 하는 과학적 방법들 3-1. 명상의 효과와 뇌의 재정비 - 전두엽과 DMN(기본모드 네트워크)의 회복 3-2. 수면과 낮잠의 뇌 회복 메커니즘 - 글림프 시스템과 기억 통합 3-3. 자연 속 걷기와 감각 자극 리셋 - 감각 자극의 리듬화와 세로토닌 분비4. 디지털 디톡스, 뇌를 위한 최소한의 방어선 4-1. 스크린 노출.. 2025. 4. 2.
자율주행차의 두뇌는 인간의 뇌를 얼마나 닮았을까? 목차1. 인간의 뇌와 자율주행차, 둘 다 ‘생각’하는가? 1-1. 인식과 판단의 공통 구조 - 뇌의 인지 기능 vs 자율주행의 센서 시스템2. 뇌의 인지 메커니즘은 어떻게 작동할까? 2-1. 시각 정보 처리의 경로 - 시신경 → 시각 피질 → 의미 해석 2-2. 주의, 기억, 판단의 연결 고리 - 전두엽과 해마, 뇌의 판단 회로3. 자율주행차는 어떻게 주변을 인식할까? 3-1. 센서와 딥러닝의 결합 - 카메라, LiDAR, 레이더의 협업 3-2. 객체 인식과 의사결정 알고리즘 - CNN과 강화학습의 역할4. 인간 뇌와 자율주행 AI의 차이점은? 4-1. 정서, 맥락, 직관의 유무 - 뇌는 의미를 ‘이해’하고, AI는 ‘.. 2025. 4. 1.
인간의 뇌는 몇 % 사용할까? 뇌 사용률의 과학적 오해 목차 구성1. '뇌 10% 사용설'은 어디서 시작됐을까? 1-1. 루머의 기원과 대중 매체의 영향 - 초기 심리학 이론과 영화가 만든 신화2. 과학이 말하는 뇌 사용률의 진실 2-1. 뇌영상 기술이 보여주는 사실 - fMRI와 PET 스캔으로 본 뇌의 활동성3. 뇌는 어떻게 작동하는가? 3-1. 영역별 기능 분화 - 전두엽, 해마, 소뇌의 역할3-2. 사용 안 하면 사라진다? - 시냅스 가지치기와 뇌의 효율성4. 우리가 뇌를 100% 쓰지 못하는 이유는? 4-1. 에너지 효율성과 생존 전략 - 뇌의 선택적 활성화 시스템 4-2. 훈련과 자극이 필요한 이유 - 뉴런의 가소성과 뇌 훈련5. 뇌를 더 잘 쓰기 위한 과학적 방법 .. 2025. 4. 1.
아이의 사고력과 창의력을 키우는 부모의 대화 기술 [목차] 1. 왜 '대화법'이 아이의 두뇌 발달에 중요한가 1-1. 뇌 발달의 황금기: 0~5세 - 신경세포의 시냅스 형성과 언어 자극 2. 두뇌를 자극하는 대화의 원리 2-1. '열린 질문'의 힘 - “왜 그랬을까?”가 뇌를 확장시킨다 2-2. 감정을 읽고 되돌려주는 대화 - 아이의 감정을 인정하면 사고력이 자란다 2-3. 스토리텔링과 상상력 자극 - 이야기를 주고받으며 창의력을 키운다 3. 피해야 할 대화 방식과 그 대안 3-1. 지시와 통제의 언어 - "하지 마" 대신 선택지를 주자 3-2. 지나친 칭찬과 평가 - "잘했어"보다 "어떻게 생각했어?" 4. 일상에서 실천할 수 있는 두뇌 자극 대화법 4-1. 밥상머리 대화 팁 - 하루.. 2025. 4. 1.
뇌과학으로 보는 사랑의 메커니즘 목차 구성1. 사랑은 뇌에서 시작된다 1-1. 사랑이 감정이 아닌 이유 - 뇌가 반응하는 방식2. 사랑할 때 뇌에서 분비되는 화학물질들 2-1. 도파민, 옥시토신, 세로토닌의 역할 - 중독과 유사한 신경 작용3. 사랑에 빠졌을 때 뇌의 구조적 변화 3-1. 편도체, 전전두엽의 억제와 활성 - 판단력 저하와 감정 고조의 과학4. 뇌는 왜 사랑에 중독되는가? 4-1. 보상 회로와 반복 학습의 힘 - 사랑이 기억에 각인되는 이유5. 뇌가 경험한 사랑의 여운 5-1. 이별, 집착, 그리고 뇌 회복 과정 - 사랑이 끝난 후에도 뇌는 반응한다6. 사랑을 이해하면 관계가 달라진다 1. 사랑은 뇌에서 시작된다1-1. 사랑이 감정이 아닌 이유- 뇌.. 2025. 4. 1.
실패를 반복하는 진짜 이유? 뇌 과학이 말해주는 놀라운 사실 [목차]1. 왜 우리는 같은 실수를 반복할까? 1-1. 무의식적 행동의 반복 메커니즘 - 뇌는 효율을 추구한다2. 실패를 학습하는 뇌의 구조 2-1. 습관 회로와 도파민 시스템 - 반복 행동의 보상과 강화3. 전두엽과 자기 조절의 약화 3-1. 감정, 충동, 계획 기능의 손상 - 스트레스와 피로가 전두엽을 마비시킨다4. 학습된 무기력감, 실패의 고리 4-1. 반복 실패가 신경회로에 미치는 영향 - 포기하는 뇌의 패턴5. 실패 패턴을 끊는 뇌 훈련법 5-1. 메타인지, 인지 재구성, 뇌 근력 회복 전략 - 의식적 개입으로 뇌를 재훈련하라6. 실패를 반복하지 않기 위한 뇌 이해의 중요성1. 왜 우리는 같은 실수를 반복할까?1-1. 무의식.. 2025. 4. 1.

티스토리툴바